„Früher war alles besser“ ist so ein Spruch, der trotz aller Abgestandenheit erstaunlich oft in Gesprächen aufs Tablett kommt. Meistens wird er nicht als, klar erkennbarer, „Früher was alles besser“-Irrtum geäußert, sondern verkleidet als „Die Menschen sind so rücksichtslos geworden“, „Die Politiker sind ja auch nicht mehr, was sie mal waren“ oder „Jeder denkt ja nur noch an sich“.

Jetzt mag es ja sein, dass sich der ein oder andere Aspekt des Lebens in den vergangenen Jahrzehnten nicht zu seinem Vorteil entwickelt hat. Ganz sicher fällt mir aber ein Produkt ein, das früher auf gar keinen Fall besser war, sondern in der Regel so grauenerregend furchtbar, dass mir noch heute, beim Gedanken daran, die Haare zu Berge stehen.

Die Rede ist von Körnerbrötchen.

Als meine Mutter Mitte der Achtziger Jahre anfing, mich in so genannte Reformhäuser mitzuschleppen, war ich, zugegeben, in einem schwierigen Alter.

Teenager eben.

Reformhaus-Horror

Nichts desto trotz war mir instinktiv schon damals klar, dass von Orten, die so seltsam riechen wie es die Reformhäuser dieser Zeit eben getan haben, nichts Gutes ausgehen kann. In diesen Reformhäusern gab es, neben vielen extrem ungesund aussehenden Kunden, so genannte Körner-, später Vollkorn- und noch später Vollwertbrötchen.

Die jeweiligen Bäcker hatten der, vermeintlichen, Gesundheit ihrer Produkte alle anderen Produkteigenschaften völlig untergeordnet: Essbarkeit, Geschmack, Genuss. Alles völlig Wumpe. Es gab sogar Varianten, bei denen man auf das hoch-toxische Teufelszeug „Salz“ komplett verzichtet hatte.

Nun habe ich, seit ich selber entscheiden kann, welche Geschäfte ich betreten möchte und welche nicht, die Reformhäuser gemieden wie der sprichwörtliche Teufel das Weihwasser. Insofern mag es sein, dass auch die Reformhaus-Brötchen in den vergangene Jahrzehnten eine Entwicklung zum Besseren vollzogen haben.

Hin und wieder bekommen wir allerdings bei biologisch-dynamischen Freunden Brötchen vom Bio-Laden zu essen, und die sind, in der Regel, erfreulich lecker, saftig und mit Genuss zu essen.

Selber machen ist besser

Für unsere kleine Familie ziehe ich dennoch selbst gemachte Brötchen vor. Denn Körnerbrötchen und -brot sind so wunderbare Spielweisen für experimentierfreudige Hobbybäcker, dass es für mich persönlich schlicht kaum notwendig ist, diese Produkte irgendwo zukaufen.

Im Folgenden findet Ihr mein Basis-Rezept, dass so zu den absoluten Favoriten der Familie gehört und wahnsinnig variabel ist.

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Zum Rezept

Ist das Brühstück wirklich notwendig?

Im Prinzip schon.

Durch das Übergießen der Körner mit kochendem Wasser verquellen die Körner schon vor der Stockgare. Das hat deutlich positive Auswirkungen auf das Kau- bzw. Mundgefühl der fertigen Brötchen. Um es ganz einfach zu sagen: man eliminiert das Risiko, auf unzureichend verquollenen, sprich: harten, Körnern herum zu kauen.

Außerdem erhöhst Du die Qualität des Teiges. Denn gibt man die Körner erst beim Kneten zum Teig dazu, verquellen die Körner erst während der Stock- und der Stückgare. Dadurch kann es passieren, dass der Teig austrocknet und/ oder es zu Mängeln bei der Gare kommt.

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Welche Körner/ Saaten kann ich nehmen?

Grundsätzlich kannst Du alle Körner und Saaten verarbeiten, die essbar sind.

Der Phantasie und Kreativität sind hier kaum Grenzen gesetzt. Grundsätzlich solltest Du beachten, dass einige Körner, z.B. schwarzer Sesam, sehr intensiv schmecken. Das kann man mögen, muss man aber nicht.

Bei uns zuhause hat sich die Mischung Kürbiskerne – Sonnenblumenkerne – Leinsamen – weißer, geschälter Sesam zu jeweils 25% Anteil an der Gesamtmischung als ideal etabliert.

Grundsätzlich gut gehen aber auch.

• Mohn
• Pinienkerne
• Haferflocken
• Dinkel, Roggen- und Weizenkörner

Wie kommen die Körner am besten in den Teig?

Wie meistens im Leben gibt es hier eine einfache und eine etwas kompliziertere Variante.

Die Wahl der Methode hängt im Wesentlichen davon ab, wie wichtig es Euch ist, die Körner im Ganzen in den fertigen Brötchen zu haben.

Wer es schnell und einfach bevorzugt und damit leben kann, dass insbesondere größere Körner während der Knetens zerkleinert werden, der knetet einfach das Brühstück mit wie im Rezept beschrieben. So einfach – so gut.

Wem intakte Körner wichtig sind, der knetet den Teig ohne das Brühstück und stellt den fertigen Teig zur Gare an.

Nach 30 Minuten wird der Teig dann laminiert. Beim Laminieren zieht man den Teig maximal auseinander und klappt ihn im Anschluss wieder zusammen. Ziel ist, den Teig so dünn wie möglich zu ziehen ohne das er reißt. Wenn Ihr den Teig auf seine maximal mögliche Größe gezogen habt, verteilt Ihr das Brühstück möglichst gleichmäßig auf dem Teig und faltet ihn im Anschluss wie zusammen. 30 Minuten später könnt Ihr – wie gewohnt – weiter dehnen und falten.

Mir persönlich ist diese Methode zu aufwändig. Aber das ist tatsächlich Geschmackssache.

Kann man mehr Körner nehmen?

Ja!

Man kann den Körner-Anteil erhöhen. Das Vorgehen ist einfach: du nimmst mehr Körner und reduzierst die Mehlmenge um genau dieses Gewicht. Beispiel: Du erhöhst den Anteil der Körner von 125 auf 175g, dafür reduzierst Du das Mehl im Hauptteig um 50g auf 325g.

Für mich persönlich liegt die Grenze bei einem Körner-Anteil von 30% am Gesamtgewicht Körner + Mehl. Grundsätzlich kann man aber noch mehr Körner nehmen.

Muss es unbedingt Roggenschrot sein?

Nein.

Für Roggenschrot wird das Getreide nur grob zerkleinert/ geschrotet. Es enthält viele Schalenanteile. Schrot ist sehr nährstoffreich und ergibt sehr kernige, rustikale Brote und Brötchen. Ich persönlich mag das sehr. Wer aber keinen Roggenschrot zuhause hat und auch nicht für dieses Rezeopt extra welchen bestellen will, der kann den Roggenschrot problemlos durch Roggenvollkornmehl ersetzen.

Körnerbrötchen step-by-step

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